みんなの人材センター
ごきげんをDefaultにする
Life worker community
one day trip
TRY.................................
『ワンデイ・トリップ』
小さな冒険からSTART
身近な自然でリフレッシュ
ごきげんになろう!!
遠くまで出かけなくても大丈夫
ちょっとしたコツを知ってれば
ごきげんになれる!!
《ONE DAY TRIP の POINT》
自然の中に出かける
太陽の光をあびる
五感を使って自然を感じる
内面の違和感に気づく
ちょっとキツイぐらいがイイ!!
例えば日帰り登山・・・・
登る事に必死になってはダメ
ごきげんをデフォルトにする事が
目的なんだから!!
こんな花が咲くんだ
虫が出迎えてくれた
ココココココ キツツキの音
ナンダ!?いい匂いがする
風が気持ちイイ
日差しが柔らかくなったな
etc・・・・・
足が痛くなってきて
息がちょっとキツくなると
嫌な事が次々と浮かんで来る!!
嫌な事が浮かんでくるのは
苦しい状態を抜け出すため
こころのガソリン
脳がドーパミンやアドレナリンを
ドバッと出すため
嫌な事や嫌いな人にも
ちゃんと役割があるんだ!!
そんな事に気づいたら
嫌な事が飛び去った
こころのデトックス
頂上を過ぎ下りになった頃
気持ちイイ疲れ
とともに
エンドルフィンが出だす
すると・・・
木々や風や光や鳥や虫も
みんな繋がってる
みんな愛おしい
みんな生かされてるんだ
ア～なんだか気持ちイイ!!
いつのまにか・・・
こころがごきげんに
登山の帰りはやっぱり温泉
気持ちイイ～の２乗!!
汗を流すだけでも
気持ちイイが
ごきげんを
デフォルトにするなら
試して欲しいのが
温泉と冷泉に
交互に4回入ること
どうして!?
エンドルフィンがいっぱい出て
じんわり気持ちイイ!!が続くから
帰ったらヨガ
まずはアーサナ
身体が凝り固まっては...BAD
TRYが逆効果に!!
ONE DAY TRIPの締は
瞑想
おつかれさま!!
ごきげんがDefaultに
そして・・・
Life Workを見つける為の
気づきwo生みだす
準備完了
後は寝て待つだけ